Как преодолеть прокрастинацию при обучении

Многие люди, начиная какую-либо деятельность, испытывают трудности в самоорганизации и самодисциплине. Если нас кто-то дополнительно поощряет и стимулирует, например, положительными оценками при получении образования, нам гораздо проще добиваться успехов. Но если вы решили начать заниматься самообразованием для того, чтобы приобрести новые навыки и опыт, то здесь вам придётся положиться только на себя.

Когда человек получает выгоду от своей деятельности здесь и сейчас, он готов стараться гораздо больше, чем нежели он оказался бы в выигрыше где-то в необозримом будущем. Если же результата на настоящий момент он не видит, то мозг считает, что незачем стараться. Например, вы мечтаете стать великим ученым в области физики, открывать новые законы, изучать разные явления, но для того, чтобы достичь этого, вам необходимо начать с маленьких шажков, изучая формулу за формулой. Но именно это занятие сейчас вам кажется очень скучным, ведь есть столько интересных занятий, от которых можно получить удовольствие более простым путем.

Обмани себя

Если вы думаете, как сильно вы не хотите что-либо делать, в мозге активизируются области, которые отвечают за страдания. И поэтому ищет способы избежать этого. Вы собираетесь позаниматься изучением новой главы и вдруг вспоминаете, что давно хотели узнать, сколько стран на нашей планете. И вот вы решаете всего на минуту зайти в интернет, проходит час или два, и вы обнаруживаете, что бездумно листаете новостную ленту в социальной сети. Вы начинаете ругать себя и чувствуете, что время бездарно упущено.

Чтобы избежать такой прокрастинации, существует хитрый маневр. Вы говорите себе, что будете трудиться на протяжении 20 минут, а затем позволите себе провести время, как хочется. Часто бывает, что нам сложно просто начать, так как на первый взгляд кажется, что задача трудная и скучная. Но когда мы втягиваемся в процесс, остановиться уже сложно. Важно научиться концентрироваться на процессе, а не результате, ведь результат мы можем увидеть не так скоро.

А как же мотивация?

Мотивация действительно играет огромную роль. Если вы не понимаете, для чего вам сейчас нужно трудиться, считаете бездарно потраченным временем, то может быть это цель просто не ваша? Очень важно определить, что для вас действительно является ценным. Потратить половину дня на просмотр видеороликов или вложить это время в ваше будущее. Плохих или хороших вариантов здесь нет. Есть только ваше или не ваше. Важно понимать, что прокрастинация бывает и у успешных людей. Каждый день они просыпаются с таким же желанием полениться и ничего не делать, но каждое утро они преодолевают себя и идут к своим победам. У любого из нас есть шанс и есть выбор, как начать наш новый день. Решите и вы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Яндекс.Метрика